m字ハゲ 発毛

M字ハゲになると発毛できない?ハゲを引き起こす前の対策

M字ハゲになるとひょっとしてもう発毛できない?

M字ハゲになってしまうと、もしかしてもう発毛できないのではないかと考えてしまいがちです。
M字ハゲを引き起こす主な要因のひとつにAGAというものがあります。

 

 

AGAとは男性型脱毛症という意味で、男性の薄毛でもっとも一般的なタイプの症状です。
両親からの遺伝あるいは男性ホルモンの過剰分泌などがその原因とされています。

 

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M字ハゲは発毛できないってホント!?

 

それでは、AGAタイプのM字ハゲでは本当に発毛できないのでしょうか?

 

 

答えはノーです。もちろん、遺伝が原因の薄毛であれば自力による発毛を促すことは容易ではありません。しかし、それ以外の原因による薄毛であれば、生活習慣の改善や医薬品の利用によって現状を改善させることは可能です。

 

 

まずは食生活を見直すことからスタートしましょう!

 

●バランスよく栄養分を摂取するように心がける

 

これは薄毛だけにかかわらず、ダイエット・健康を促進するためにとても大切なことです。また、寝る直前に食事をするのも避けたほうがいいでしょう。身体が消化活動のために休むことができず、ストレスによって薄毛が促進されます。もちろん、食べ過ぎもおすすめできません。

 

 

●外食ばかりが続くのも好ましくありません

 

外食ではどうしても野菜の摂取が不十分になりがちですし、脂質の過剰摂取にもなりがちです。その結果として頭皮において皮脂が過剰に分泌されるようになり、毛穴に雑菌などが繁殖しやすい環境になることで、毛髪の健全な発育が妨げられてしまいます。

 

 

●毛髪の発育に効果のある食品を知っておくことも大切です

 

肉や魚、卵、乳製品や大豆製品などには良質なタンパク質が含まれていますので、これらを毎日適切に取り入れると効果的です。また、緑黄色野菜に含まれるビタミンA、ゴマやナッツ、玄米などに含まれるビタミンE、そしてそばやさくらんぼ、柑橘系のフルーツに含まれるビタミンPなどは頭皮の血行を促進させる栄養素です。

 

 

他にも、レバーや豚肉、玄米は頭皮の新陳代謝をより高めるビタミンBが豊富に含まれていますし、納豆やおくら、長芋などの食品には毛髪のハリに欠かせないコラーゲンを含んでいます。レバーや魚介類、カキなどには毛髪を作り出すために必要な亜鉛が含まれていますので、発毛を意識している人は積極的に摂取するといいでしょう。

 

参考:亜鉛サプリってホントに薄毛や育毛に効果あるの?

 

 

日常生活に発毛に効果的な育毛剤を取り入れてみる

 

食生活の改善に育毛剤によるトリートメントを取り入れるとより効果的です。

 

 

若いうちから行うことでM字でも発毛効果を期待できますので、20代からの育毛剤を取り入れて見ることを検討してみてはいかがでしょうか。

 

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